Selva Barreto, nuestra profe de yoga, nos muestra algunas posturas básicas de yoga suave que hacemos en las clases y que podés practicar en casa para ayudar a mantener la columna. Antes de comenzar es importante hacer un calentamiento o balanceo y al finalizar quedarte unos minutos relajado en el piso para eliminar las tensiones.

En este video vas a aprender:
– Postura de la vaca (para la inhalación) y postura del gato (para la exhalación)
– Postura de la esfinge
– Postura de la cobra
– Postura del niño
– Estiramientos

Es importante que sepas que si tenés alguna dolencia en la columna o en alguna parte del cuerpo no realices estos ejercicios sin supervisión de un profesional.